Marie-France 同学，你好，
上了火车后 -> 上 va avec 火车 （上火车 prendre le train / monter dans le train) et non avec 后.
后 ou 以后 se place après la proposition qu'il renvoie (à l'inverse du français) : après.... -> ....(以)后
Il y aura plus d'explications et d'exemple dans la séquence 8 du niveau 3.
坐下来 est un directionnel complexe : verbe d'action(坐) + mouvement fondamental(下) + direction (来)
Cette notion est abordée dans une note du texte de la séquence 4 niveau 2, mais elle sera revue dans le niveau 3.